Retrouver confiance en soi et équilibre intérieur
Retrouver confiance en soi et équilibre intérieur
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Vous avez l'impression de douter de vous sans cesse et de constamment minimiser ce que vous faîtes. Peut-être avez-vous aussi tendance à vous remettre en question et avoir le sentiment de ne pas être à la hauteur, même lorsque vous faites de votre mieux.
Au fil du temps vous ressentez de la difficulté à vous appuyer sur vos propres ressentis et décisions.
Ce sentiment est normal, car il s’appuie sur deux valeurs qui ne sont plus suffisamment nourries : la confiance en soi et l’estime de soi. Ce sont deux piliers fondamentaux de votre bien-être et de votre capacité à changer ce qui ne vous convient plus.
Quand la confiance et l'estime vacillent, il est plus difficile de prendre des décisions sereines, de vous fier à vos ressentis, de vous affirmer ou de vous sentir suffisamment armée face aux situations du quotidien.
Quelle que soit votre histoire, il est tout à fait possible, progressivement, de retrouver confiance en vous et de reconstruire une relation plus stable, plus apaisée et plus alignée avec vous-même.
Confiance en soi et estime de soi : quelle différence ?
Confiance en soi et estime de soi : quelle différence ?
Ces deux notions sont souvent confondues et ne désignent pourtant pas la même chose.
La confiance en soi : c'est la croyance en sa capacité à faire face, agir, à surmonter. Elle est liée à ce que vous faites, vos compétences, vos ressources, vos capacités.
L'estime de soi : c'est le regard que vous portez sur votre propre valeur, indépendamment de ce que vous accomplissez. C'est vous sentir digne d'être aimée, respectée, écoutée, comprise.
Tout ce qui a façonné votre parcours de vie et particulièrement certaines expériences et mécanismes ont contribué au degré de confiance et d'estime que vous vous portez.
Les croyances limitantes
Les croyances limitantes
Ce sont vos convictions intérieures, qui murmurent des vérités auxquelles vous vous référez et qui opèrent parfois de manière inconsciente dans vos décisions.
Ce sont typiquement ces idées qui surgissent comme par défaut : "je ne suis pas capable", "je n'ai jamais rien réussi alors je ne vois pas pourquoi cela changerait aujourd'hui", "je n'ai aucune volonté"...
Le regard des autres comme repère systématique
Le regard des autres comme repère systématique
Vous avez appris à vous fier davantage à ce que les autres pensent qu'à votre propre perception. Aussi bienveillants et avisés soient-ils, ces avis ne correspondent pas toujours à ce que vous auriez réellement choisi pour vous.
Avec le recul, cela peut alors nourrir le sentiment de ne pas savoir faire les "bons choix”, alors qu’en réalité, ces choix ne sont pas pleinement les vôtres au départ.
Ce qui émane réellement de vous a une portée beaucoup plus puissante.
Les expériences de vie difficiles
Les expériences de vie difficiles
Certaines épreuves laissent des traces profondes et modifient le regard que l'on porte sur soi-même et sur ses capacités.
Parfois vous avez inconsciemment fait de ces expériences des points de référence qui interfèrent dans vos décisions d'aujourd'hui.
La surcharge émotionnelle et le mal-être
La surcharge émotionnelle et le mal-être
Quand les émotions vous envahissent, que vous ne parvenez plus à les réguler, votre confiance en vous s'effrite jusqu'à parfois disparaitre du paysage. Découvrez mon accompagnement ciblé sur la régulation des émotions.
Les signes que vous avez besoin de reprendre confiance en vous
Les signes que vous avez besoin de reprendre confiance en vous
Vous reconnaissez-vous dans certaines de ces situations ?
vous minimisez systématiquement ce que vous faites ou ce que vous êtes
vous vérifiez l'approbation des autres avant d'agir
vous évitez les situations nouvelles par peur d'échouer ou d'être jugée
vous avez du mal à vous affirmer ou à poser vos limites
vous vous comparez constamment aux autres et focalisez souvent sur ce qu'en apparence ils font "mieux" que vous
vous portez une petite voix intérieure critique et exigeante que vous n'arrivez pas à faire taire, même quand vous réussissez
Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces points, vous êtes au bon endroit.
Mon approche pour retrouver confiance et estime de soi
Mon approche pour retrouver confiance et estime de soi
Mon accompagnement repose sur une conviction simple : les ressources sont déjà en vous.
Nous explorons ensemble les croyances, les schémas et les scénarios que vous rejouez systématiquement pour les comprendre, les questionner et les dépasser.
En vous reconnectant à vos ressources intérieures, nous reparcourons ce que vous avez traversé, surmonté ou atteint et dont vous n'avez peut-être pas mesuré la valeur. Nous les remettons en lumière.
Reprendre confiance en soi c'est aussi réapprendre à se consulter d'abord soi-même, retrouver sa propre voix et s'y référer.
Ce que vous vous dites à vous-même compte énormément.
Ensemble, nous travaillons à transformer ce dialogue intérieur critique en une voix bienveillante et tournée vers votre épanouissement.
L'accompagnement se déroule en présentiel à Lyon et Saint-Priest mais aussi à distance, confortablement depuis chez vous.
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